(von Gabriele)
Ich sitze so einfach da
Ich sitze so einfach da,
im Liegestuhl.
Lege die Beine hoch und den Kopf zurück.
Schließe die Augen, horche,
in die Welt und auf meinen Atem.
Ich atme ein und wieder aus.
Meine Hände verschränke ich auf meinem Bauch.
Der Atem fließt,
ich fühle, wie sich ein Rhythmus einstellt.
Darauf lasse ich mich ein.
Allmählich werde ich ruhig.
Entspanne.
Ich höre das Rauschen der Birke,
das Vogelgezwitscher ringsherum.
In aller Klarheit und Deutlichkeit.
Alles ist erfüllt mit Leben.
Das spüre ich, während ich da so liege.
Ich bin ein Teil dieses Ganzen.
Allmählich gebe ich meine Gedanken auf.
Spüre den Atem, wie er in mich hinein und
aus mir heraus strömt.
Ein immenses Glücksgefühl durchströmt mich,
für einen Augenblick.
Dort im Liegestuhl, bin ich frei.
Die kleinen Momente schätzen zu lernen,
das Glück, wenn es kommt,
anzunehmen ohne Zögern.
Du darfst es, sei gewiss.
Es sind die kleinen Geschenke des Lebens,
die es immer für dich bereithält.
Sei mal mutig,
sei mal neugierig
sei mal geduldig.